빈야사 요가
빈야사는 '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로 수업 시작부터 끝날 때까지 지속적으로 호흡을 유의하며
동작과 동작을 물 흐르듯이 연결하여 이뤄지기 때문에 균형과 집중이 요구되는 요가입니다.
하타요가
전통요가중 하나로 몸가짐을 다스리고, 숨쉬기를 훈련하며, 식이요법과 단식법
명상법으로 인간의 본성적 생명력을 회복하는 요가입니다.
힐렉스 요가
힐링과 릴렉스가 협쳐진 신체적 균형과 마음안정을 도와주고 긴장을 해소하고 이완시키는데 도움을 주는
불균형한 에너지를 개선시켜주는 현대요가중 하나 입니다.
워킹요가
유산소 운동인 워킹과 요가를 접목시켜 정적인 움직임을 싫어하시는분, 평소운동량이 부족하신분
피로와 스트레스가 많이 쌓인 분들에게 좋은 유산소운동을 극대화 시킨 요가입니다.
WARM요가
총 26개의 동작과 2가지 호흡법으로 행해지며 따뜻한 온도에서 하는 요가이기 때문에 근육이 잘 이완되어
동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험이 적은 것이 특징이며, 많은 땀을 배출할 수 있어 다이어트에 효과적인 대표적인 요가입니다.
힐링요가
전신의 기혈 순환을 원활하게 도와주어 체내의 노폐물과 독소, 탁기를 빼내주며
잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는 데 탁월한 효과가 있는 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있으며 치유의 초점을 맞추어
구성된 요가입니다. 요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 좋습니다.
파워요가
기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 신체의 힘과 에너지 증대를 목표로 하는
웨이트 트레이닝의 요소가 적용된 근력을 키울 수 있는 파워풀한 동작을 가미한 요가입니다. 몸의 자세, 마음가짐, 호흡이 연계되어 폐활량
지구력, 근력, 유연성을 키워주며 자세를 바로 교정시켜줄 뿐만 아니라 전신의 탄력과 균형을 강화하며 다이어트에도 효과적입니다.
플라잉요가
에어리얼, 스카이, 해먹 요가라고도 불리우는 플라잉 요가는 해먹을 이용하여 심신의 릴렉스를 도우며
거북목, 골반틀어짐 등 근육의 좌우,상하 밸런스를 맞출 수 있도록 도와줍니다.
